Relaxation - Gestion du stress

( Formation suivie sur l'année de Février 2007 à Mars 2008 avec Opale développement )

Pour apprendre à vous relaxer,  les exercices composés de différentes respirations et  visualisations sont simples, faciles, progressifs, variés, complémentaires et à la portée de tous (adultes et adolescents).

Ma formation théorique et pratique (techniques respiratoires, énergétiques, de relaxation, yoga…) est certifiée par le Centre de formation « Opale Développement » et répond au code de déontologie des relaxologues et de la charte des professionnels formés par « Opale-Développement ».

Techniques utilisées :

Relaxation statique : allongée sur le dos, la personne se laisse guider par le son de la voix  de l’animateur

Relaxation dynamique : debout, assise ou allongée, la personne se détend par le biais d’un mouvement combiné au souffle

Yoga de l’Energie (Hatha Yoga)

Respirations des 3 étages du corps

Visualisation créative : cette technique aide à créer et atteindre ses buts et objectifs, rapidement et plus efficacement

Vittoz : conscience du geste, de l’instant présent, aide à la concentration.

Une séance de Relaxation dure environ 1 heure 10.

Tarifs :

Individuel : 60,00€

En groupe : 25,00€ par personne (devis possible pour les entreprises)